ビタミンB6で、かなりイライラが減ったものの、職場の人間関係が難しくてダウナー。 結局ホウレンソウが大事と思うけど。 報告連絡相談。 はー、気が重い。 頑張るしかない。 冬はつらい… おやすみなさい。

月曜日、ついに仕事を休んでしまった。どうしてもだめだった。水曜日、なんとか仕事に行ってみたらみんな概ね普通にしてくれたのでありがたかった。 これまでナイアシンとナイアシンアミドの扱い方が難しく、すぐに吐き気が出てなかなか飲めなかったんだけど…

寒くなると鬱になる。理由はわからない。日照時間とかあまり関係ない気がする。 夜になって寒くなって鬱になってきた。 仕事の帰りに以前の仕事仲間にばったり会って、LINE交換して疲れてしまったのもあるのかも。 それとか、小麦粉のお菓子をもらったので食…

今日は仕事が普通にできた…安定してた… いつも鬱だったり、落ち着かなかったり、向かいや斜め向かいの人が気になったりしてたけど、今日はとてもよかった。 のは、ホスファチジルセリンを朝一錠飲んだおかげ？？だとしたら効き目早いな。でもそうかもな… ち…

考えてみると、生理の時めちゃくちゃ体調悪かったけど、生理後に急に元気になった。これは偶然じゃなさそう。 生理で余分なものが排出されたかも。今回特に。 人生最高の元気な時代、来るか。 明日は職場の引っ越し後の最初の仕事。明日が勝負だと思う…最初…

久々の仕事、やはり辛さがあった。針のむしろにいるようだった。 でも今日の英語のレッスン、楽しかったー。いい先生に当たった。わたしに合わせてレッスンしてくれる。こういうのがいいなぁー。 またこの先生にお願いしたいけど、都合が合わないだろうな… …

明日は久しぶりに出勤。いやーつらい。行きたくない。でも行かねばならない。 秋の鬱の影響も大きいんだろうな…頑張ってナイアシン増やしたい。ましになるみたいだから… でも一週間前よりはメンタル回復したから、あとは自分がどう考えるかにかかっている。 …

月曜日の出勤がつらすぎて、上司に今週いっぱい休みたい、って言ったらすんなりOKもらえたので休んでる。年休使わなかったので欠勤だけど仕方ない。 精神科通院のとき、転職のこと相談してみたらやめておいた方がいいのでは、大変だし…よほどのことでなけれ…

いやー泣いた。もう耐えられなかった。 就業一時間前、辛くて辛くて来週は休んでやろうとシフト表を眺めていたら、上司がやってきて「大丈夫？」って言うから「だめですね」って返してそこから言葉が続かなくなり、涙が出てきてともかく場所を移動して人気の…

ナイアシンの次は亜鉛で吐き気。つらい… 今日は結局生理休暇を取った。痛くて化粧ができず…薬飲んで横になり、職場に電話する頃には痛みは治まっていたけど、あとでまた痛みは復活してきていたから休んでよかった。でも一日中漫画を読んでしまって自己嫌悪。…

吐き気と生理と仕事がつらい。 吐き気はたぶんナイアシン…そしてきっとたんぱく質が足りないんだけど、吐き気がつらくて何も食べたくない。 本当は木曜日に生理来るはずだったんだけど、昨日強い便意でめちゃくちゃいきんでたら勢いで出血してそこから生理が…

今日やたらと疲れていて、どうしてかと思っていたんだけど多分英会話のレッスン３日連続して夜に受けてるからだわ。朝から午後までやけに鬱だったのもそのせいか。慣れないことをするもんじゃない… 英会話レッスン休み過ぎてて、20回以上溜まっているから消…

PCR結果待ちでコロナ疑いの私、医師に「家族と食事を時間差で取ってくださいね」と言われたので、合法的に父と別で食事ができることをありがたく感じてしまう。ごめん父。苦手すぎて。 もし明日陽性となったらこの生活があと２週間か。陰性なら明日いっぱい…

今日は仕事忙しかった。ワクチン二回目接種を忘れて仕事ができたから、もう副反応明けた感じでよろしいか。 今日はたんぱく質をよくとったー。朝昼晩で肉300グラムくらい、プロテイン15ccを朝晩、昼間プロテインドリンクで15グラム。 朝昼で卵２個食べて、夕…

やろうと思ったこと全然続かない。ブログタイトル変更したけど英語学習に特化することもできない。思いつきで日々生きてる。 ここのところ急に暖かくなったり寒くなったりして、気分も急に上がったり下がったり、急に引っ越しする人がいてプレゼント探しに奔…

ひとつスッキリしたことがあったから書いておく。 半年前に職場の部署変更で、人間関係がうまくいかず悩んでいた。で、いろいろ考えてはいたんだけど、大切なのはメリハリだと思った。仲良くはなれなくても、あくまで悪意はないよ、っていう主張をしたい。 …

体調が悪い時に書くブログ。今回はけっこう調子が悪い。 新しい部署に異動して半年弱。当初、楽勝と思っていた職場の闇を私はまだ見ていなかった。 やる気のない先輩、他部署と掛け持ちの同僚、子持ちで激務をこなす上司、地味に忙しい作業、の中でかかって…

不在の友人宅に居候させてもらっている。 疲れている。でもどこか気楽。 明日は仕事帰りはもう実家に戻る準備をすると思うので今日にしてもらった。 やっと少し一人暮らしに慣れてきた。 眠れなかったり、パニック発作頻発したりしてるけど、最低限の家事で…

今日の気分 －１〜ー３ コロナウイルス騒ぎでケーキ作り自粛してる。 それが影響してるのかしてないのか、もしくは自分のケーキ作りブームが躁状態を表していたのかわからないけど今は鬱。昼にジャム食べた影響もあるのかなー どんよりしちゃって。眠い眠い…

結局冒頭から尾籠な話。このブログはそういうブログ。。 今朝、便が赤かった。やっぱり下血するんだなって、そうだよねって思った。 豚の脂だろうか。もしくはオリーブ油か。煎餅か。人んちで食べたチョコレートか柿ピーか。これが一番あやしい。うっかりUC…

いろいろもにゃもにゃ考えて悩んでいたが、ようやく結論が出そう。 二ヶ月だけ別の仕事をする。決意しかけている。 しかけている、というのはまだ返事ができていないから。契約内容について派遣会社に問い合わせてその返事待ち。 と、返事がきたが、意外な展…

今日は何にもない休み。今日やりたいことは、 ・部屋掃除 ・短期の職探し ・食後の散歩 ・宅配便待ち 何のだっけ。。 ・スウェット買いたい ・ストレス本で自分を癒したい さてさて何が出来るか。 --------------- ↑今３時。 職探しはネットでしたけどイマイ…

昨日はシャドウイングを五分と、英単語85個で力尽きた。仕事で疲れただけかと思ったら、どうも喉が痛くて咳が出るので風邪を引いたようだ。喉と咳の漢方を飲んで少し良くなったが、翌日も体調イマイチ。しかも通院の予約をしていた。なんとか漢方医へ。 漢方…