211日目 7ヶ月が経った
食事療法７ヶ月経過。
・風邪を引きづらくなった
・PMS軽くなった
・少しだけ体力付いた
・気力はまだあまりない
・手の皮膚が割れて痛い
思ったより効果がのんびりだな…まあいい歳なのでこんなものか。
少しずつサプリも増やしていて、こんなに飲んでもいいのかなと思うけど血液検査で肝臓引っかからなかったので大丈夫そう。
プロテインをもう少し増やした方がいいかな。
でも。
・6キロ増量
これが辛い。見た目でわかる。顔もお腹もすごい。筋トレしたら先月の生理遅れたので心も折れた。
良い変化と好ましくない変化が同じくらいあり、もっと気力体力がついても良さそうなのにイマイチなのが辛い。
でも続けるしかない。良い変化が期待できるから。
体重減って体力つけ〜
169日目 仕事が憂鬱
ビタミンB6で、かなりイライラが減ったものの、職場の人間関係が難しくてダウナー。
結局ホウレンソウが大事と思うけど。
報告連絡相談。
はー、気が重い。
頑張るしかない。
冬はつらい…
おやすみなさい。
168日目 はちゃめちゃに不機嫌
いやーネガティブ。
恨みつらみ怒り悲しみ。
と思ったら、ｐｍｓだわこれ。
ビタミンB6が足りてないんだわ。
なんかサプリ飲み過ぎかなと思ってなんとなく控えていたんだけど、ビタミンB6が絶対に必要。
これはいいことでは？よい気づき。
自分に必要なサプリ見極めたいと思っていたから。
明日からがっつりビタミンB6とる、１日1000ミリ。
きっと大丈夫。
151日目 五ヵ月記念に遊んでみた。
あっという間に食事療法五ヵ月経過。
改善されたのは冷え性。幾らか。
メンタルはまだ安定しない。
糖質制限も全然できない。
生理痛がどうなるか。
もうすぐ来るはず。
まだ来ないけど。
なんでやねん。
わかってる。
職場の事。
緊張。
はー
辛。
まあ、
仕方ない。
寒いからね。
冬季鬱という
病気もあるしね。
寒いと鬱になるのよ。
双極性障害であっても。
万年鬱ではあるけれどね。
そして特に生理前はつらい。
でもよく頑張って生きてる私。
娯楽にまみれて生活していても。
絶望感に満ち溢れているとしても、
死なないという決意だけはしている。
それってすごい事じゃないか。もしや。
あと、仕事、めちゃくちゃ続いてるんだ。
かれこれ20年近くよ。どう思いますか。
もうこの遊びも限界に近づいてきた。
字を一文字ずつ増減してるこれね。
昔のカウンセラーの人見てる？
文才あるって言ってくれた。
もう見てないだろうなー。
お客じゃないからね。
でも感謝してます。
いつかお礼が
言えるかな。
そんな
時が。
来る？
おわり！
142日目 鬱にナイアシンとナイアシンアミド
月曜日、ついに仕事を休んでしまった。どうしてもだめだった。水曜日、なんとか仕事に行ってみたらみんな概ね普通にしてくれたのでありがたかった。
これまでナイアシンとナイアシンアミドの扱い方が難しく、すぐに吐き気が出てなかなか飲めなかったんだけど、このままではだめだと思って使い方を変えてみた。
ここ数日、ナイアシン朝300、昼200で吐き気も出ずいい感じだったので今日はそれにナイアシンアミド500を昼に足してみた。
鬱にはとにかくナイアシンとナイアシンアミド、ということなので、少しずつ増やしていきたい。
おかげで、今日は生理６日前でなんのやる気も出ないけど、すごくイライラカリカリする感じでもない。仕事の時の自分の言動に若干気落ちするくらいで…
