ポルカを踊れ

躁と鬱の狭間で。

106日目 鬱

あーあ、鬱がきた。全てが良くなく思える。全てを放棄したい。

こういう時は、ひとつずつやっていく。少し上から見てみる。でも放棄できるものは放棄する。しっかり休む。

ちょっと躁だったな。多幸感もあった。よく動けたし、頑張れた。

よくやったよ私。ちょっと休もうね。アラームをオフにして、明日の朝はゆっくり起きる。

105日目 絶不調

昨日仕事で疲れて、夜に2時間友達とzoomで喋ったら今日は絶不調。

そういう時に限って、良くないことが重なるんだ… もうダメだ…

仕事とプライベート、どちらかが上手くいくとどちらかダメになる。どうもそうなりがち。

疲れてるんだろう。今日は3時間作業したし、夕方通院したし。

今日は夕方6時頃メラトニン飲んでみた。せめて良い睡眠取りたいな。寝よう。

103日目 生理後に元気になった

考えてみると、生理の時めちゃくちゃ体調悪かったけど、生理後に急に元気になった。これは偶然じゃなさそう。

生理で余分なものが排出されたかも。今回特に。

人生最高の元気な時代、来るか。

 

明日は職場の引っ越し後の最初の仕事。明日が勝負だと思う…最初が肝心。

職場の、なんでも「はーい」と返事するおじさんに一言言いたい。それが辛いという気持ちを。もう耐えられないんだ…

おかえりなさい、にも、行ってきます、にも「はーい」って言われる気持ち。徐々に心が削られていく。もう嫌だ。

なおかつ、窓際の視界の自由のある席を確保できたら嬉しい。そんなことできるのかわからないけど。もう斜め前の人の存在を気にする日々は疲れたんだ…

いい感じの席に座れることを願ってやまない。それがとても大事。

明日は早く出勤したいから早く寝る。

102日目 元気になってきたのかも

サプリやプロテイン飲んだり飲まなかったり、吐き気が出たりしながらも、なんだか少し元気になってきたかもしれない。

生理まだ完了してないけど昨日は仕事帰りに駅から歩いて帰れたし、今日は街に買い物に出かけた後で一回帰ってきてからスーパーで買い物してる母に追いついて一緒に買い物して帰ってきて、鍋を作れた。歩き疲れて腰を痛めたけど…

午前中はZoomで友達がハガキ作るの手伝えたし、そういうことするといつもぐったりするけど、そうでもなかったし。

ついに元気になってきたか。体重は4キロくらい増えたけど…まあ増えたから尚、なのかもしれないけど。

でもお腹が出たり顔が丸くなったりするのちょっとやだな、と思って鍋にしたりしてる。

しかし夜サプリ飲まなくても、いつもの薬飲むだけでもうっすら吐き気出るな。プロテインは朝晩飲んでみたけど。困る。サプリ減らしてるんだけどな…

もう少しきちんとサプリ何飲んだか記録してみないといけないな。できるかわからないけど。

まあ躁状態の可能性もあるので少し観察が必要。

夜中に豆腐

夜中の吐き気があまりにひどくて豆腐を食べてみたらめちゃくちゃ美味しかった…

この吐き気、サプリから来てるんだろうな。でも夜にひどくなるのなんでなんだ。一日の許容量を超えたサインか。

吐き気がひどくて、就寝前の睡眠導入剤が飲めないからますます寝られない。困った…もしかしたら豆腐でも食べてから飲んだらマシになるかも、という希望を込めて食べてみた。

そもそも今日はなぜか豆腐が食べたかった。そんなことはあまりなくて。

で、夜中に食べた豆腐、醤油だけかけたけど美味しかったー。こんなに豆腐を美味しく感じたの初めてかも。

そして、食べてる間、吐き気がどこかに行ったのもありがたかった。

で、豆腐効果が消える前に急いで薬を飲んだ。今は薬が効くのを待っているところ。

吐き気は戻ってきたけど、食べる前ほどじゃないかもしれない。

寝る前だから少しだけ、手のひらの半分くらいだけ食べたけど、本当はもっと食べたかった。

お薬が効きますように。寝よう…

90日目 今の体調

無事に食事療法90日記念日を迎えられた。

プロテインを一日2回飲み、ビタミンABCDE、マグネシウム亜鉛ナイアシンナイアシンアミド等を摂るようにしているんだけど、うーんメンタルそんなに安定してないな、と思う。ビタミンB50が足りないかしら。また勉強し直さないとダメかしら。

生理が早まってしまっているのが辛い。生理痛はちゃんとあるのに…

今は生理前で、よく落ち込む。もっとナイアシンを増やしたら改善していくのかしら。

ビタミンBについてもう少し勉強するのと、ナイアシンを増やしていくのが課題。

できるだけ外に出て体を動かすのも課題。一日一回は外に出たい。

89日目 仕事は辛いが英語が楽しい

久々の仕事、やはり辛さがあった。針のむしろにいるようだった。

でも今日の英語のレッスン、楽しかったー。いい先生に当たった。わたしに合わせてレッスンしてくれる。こういうのがいいなぁー。

またこの先生にお願いしたいけど、都合が合わないだろうな…

いい先生で固めたい。数人で回したい。3人くらい。でもみんないたりいなかったり、私も時間も曜日もまちまちだからなかなか難しい。

今日はよく喋れたー。自分の上達も感じられた日だった。次回も頑張る、というか楽しみたい。