薬
ビタミンB6がPMSに効くという噂は聞いていたけど、うーん効いたかも。今メンタル落ち着いてるのそういうことかも。でもプロテイン朝昼晩盛ったのもあるかも。たまたま今波が収まっているだけかも… さて、食事療法四ヵ月目、体重53キロでてこでも動かないけれ…
サプリやプロテイン飲んだり飲まなかったり、吐き気が出たりしながらも、なんだか少し元気になってきたかもしれない。 生理まだ完了してないけど昨日は仕事帰りに駅から歩いて帰れたし、今日は街に買い物に出かけた後で一回帰ってきてからスーパーで買い物し…
今朝精神科に連絡してみたら、今日の15:30なら来ていいよ、ということだったので小雨そぼふる中行ってきた。 先生に相談してから折り返し連絡します、って言われて、結構待ってから連絡来たから、めっちゃ混んでる中むりくり予約入れてくれたのかと思ったら…
PCR結果待ちでコロナ疑いの私、医師に「家族と食事を時間差で取ってくださいね」と言われたので、合法的に父と別で食事ができることをありがたく感じてしまう。ごめん父。苦手すぎて。 もし明日陽性となったらこの生活があと２週間か。陰性なら明日いっぱい…
今朝起きたら、倦怠感、胸の痛み、喉の痛み、鼻水、寒気、頭痛、痰がからむ、くしゃみ、があり、これダメだあかんやつ、と思っていつもの発熱外来の予約をした。熱は36.3℃。12:30に診察。 先生はとても親切で、丁寧に問診をしてくれた。肺の音を聞いて、パル…
昨日の夜は心臓がバクバクして締め付け感があり、脚が震えていないのに震えているような感覚があって深夜まで寝付けなかった。 この脚が震えている感覚で、あれれ、と思った。心臓がおかしいんじゃないな、さては。で、飲んでいる精神薬の副作用でそんなのな…
某動物のくすりやさんが通信販売している某お薬が遠路はるばる某国から到着した。自分のワクチン接種の見込みが立たなそう、と思った時に見つけて買った。12錠3000円か4000円くらい。これで治るなら安い、と思った。動物のくすりやさんで買ったけど、人間用…
今日は生理三日目。 今回は生理軽〜 痛み止めは１日目は３回のんだけど、二日目は１回？今日も１回。 漢方が効いてきたかしら。舌の色はあまり変わらないし、冷え性もあんまり改善された気もしないけれど。 でも少し気力が出てきたかな。今の病院で続けても…
不在の友人宅に居候させてもらっている。 疲れている。でもどこか気楽。 明日は仕事帰りはもう実家に戻る準備をすると思うので今日にしてもらった。 やっと少し一人暮らしに慣れてきた。 眠れなかったり、パニック発作頻発したりしてるけど、最低限の家事で…
今日は外出すべきではなかった。昨日疲れすぎた。考えてみたら昨日は１日ハードだった。帰りに大量に買い物したのも疲れを増幅させた。今日はスーパーに行ってまた沢山重いものを買ってしまった。もういやだ。疲れた。眠い。 サインバルタを飲むと鬱と吐き気…
団子どころの騒ぎではない。 前回の通院日の前日夜からパニック発作が続いている。寝つきがめちゃくちゃ悪い。厳しい。 それに伴ってなのか、サインバルタのせいなのか、リフレックスを急にやめたせいなのか、気分が沈む。あと、これはサインバルタの影響か…
今日の気分 －１〜ー３ コロナウイルス騒ぎでケーキ作り自粛してる。 それが影響してるのかしてないのか、もしくは自分のケーキ作りブームが躁状態を表していたのかわからないけど今は鬱。昼にジャム食べた影響もあるのかなー どんよりしちゃって。眠い眠い…
昨日の気分 ±０〜＋２ 今日の気分 ±０〜＋２ 昨日今日と気分が良かった。 昨日は朝にバナナケーキを作って疲れて寝て夕方集まりに行ったし、今日は丸一日頑張れた。 今日は一日水分を意識して多めに取ってみたら、なんだか元気だった気がするのは気のせいだ…
昨日の気分 ー１〜＋２ 今日の気分 ±０〜＋２ 昨日はあんまり忙しくなかったのに、なんだか疲れた。それで調子に乗ってポテトチップスのりしお味を一袋食べたら、今日下血してしまった。まあそうだよね、という感じではあるけど。たぶん今朝ぐったりしていた…
今日の気分 ー１〜＋３ 今日は集まりに行けて充実した気持ち。いろんな人に話しかけたな。躁かな。そこまでテンション高くなかった気はするけど。割とふつうな気はするけど。リフレックスよくわからない。 午前中にバナナパウンドケーキを作って配ったりした…
今日の気分 ー１〜＋２ 今日は黒豆を甘く煮た。昨日は甘くないのを煮た。柔らかく煮れて楽しかった。 あと他にもパウンドケーキとか作りたかったけど、疲れてたから寝た。なんとか自分を抑えた感じもした。代わりにテレビ見たりネットしたりしてた。概ね穏や…
朝の気分 ー１〜±０ 夕方の気分 ±０ 疲れた。朝割とゆっくり寝てたけど、ご飯食べて黒豆を戻してゆずを切り刻んだ。昨日もそう言えば疲れてるけどおでんを作った。 躁か？これは。でも今寝てるもんなー。 黒豆の戻し終わったから煮に行こう。火をつけるだけ…
昨日の気分 ー２〜＋２ やっぱりどうしても生理中は自己嫌悪出る。リフレックスで薄まっているけど。だからあとは考え方問題なんだと思う。そこはなんとかしよう。日々ノートに自分の思いを書くなど。
今日の気分 ー２〜＋２ いろいろ反省点などあるし、まあそれがザ☆生理中、みたいなところはあるんだけれど、いつものしつこい自己嫌悪みたいなのは若干薄まっている気はする。それがリフレックス効果な気がする。 とにかく自己嫌悪がつらい。生理中は。なん…
今日前半の気分 ー２〜ー１ 夜 ー１ リフレックス一錠 生理３日目。意外とじわじわ痛い。ロキソニン飲んだ。 生理中、いつも自己嫌悪に苛まれるけど今回はリフレックス効果でそういう感じはない。ただ母親の動き方にイラっとしたりするくらい。怒りが外に向…
朝の気分 ＋１ 夜の気分 ー１〜ー２ リフレックス半錠 昨夜２３時くらいにリフレックスを半錠飲んでみたら、やっぱり睡眠に入るのも弱かったし、睡眠も3時くらいで目覚めた。昨日は９時くらいに眠くなって、朝６時半までぐっすりだったから睡眠時間も半分以…
昨日の気分 ±０〜＋２ リフレックス 一錠 前の夕飯後にリフレックスをのんだら、やっぱり朝眠かったー。ふらふらで朝食を作ったりしているうちに生理が来た。朝少しイラっとしたけど、その後気持ちは落ち着いた。変な自己嫌悪がなかった。ただ、夜に鏡の前で…
昨日の気分 ー２〜＋３ 生理前は本当に、夜の外出もしたくない、という気持ちになる。自分の勉強もままならない感じで。でもそれに抗ってなんとか外に出る。そうするとけっこう幸せになったりする。 しかし昨日はやらかしたー。とても微妙な関係の人に、微妙…
午前中の気分 ＋１ 夜の気分 ー２ ベルソムラ２０ミリ 風邪かインフルエンザかなーと思ってる割には普通。喉がけっこうしっかり痛かったし、鼻水もすごいし昨日は軽い咳が出てたし、何より深夜２時に目が覚めて、体がすごく熱くなったのでこれは高熱かしらと…
午前中の気分 ー２〜＋１ 睡眠 ベルソムラなし 頭皮マッサージした →早めに目覚めた（５時くらい）疲労感は少し サプリ 循環元 一錠 昨夜も頭皮マッサージをしたけど、寝つきもあまりよくなく、しっかり寝れた感じもあまりなかった。今夜はベルソムラ10ミリ…
午前中の気分 ー２〜＋１ 夜の気分 ＋２ 明け方、悲しいことを思い出して泣いた。その後は鬱ながら普通。朝ごはんを作ったあと、足湯器を使ったり、午前中寝たりした。あと今更Windows10へのアップグレード作業。あと１時間で終わって欲しい。 終わったかも…
朝の気分 ー２〜＋１ 夜の気分 ＋１〜２→ー３ とても眠い。昨日のベルソムラとソラナックスさんがつよかったのかなー。それとも鬱の傾眠なのか、もしくは昨日単に疲れたのか。疲れたかな。洗濯物干してから寝る。 ------- 夜。とにかく疲れた。今日。躁明け…
今日の気分 ー３〜＋２ そろそろ鬱寄りに来ている予感がある。なぜなら しにたい。。つらい。。などと自己嫌悪が酷くなっているから。でも昨日の夜ラミクタール飲み忘れたのも関係あるかな。と思い出した。飲もう。取り急ぎ。 でも今日はそれなりに楽しげな…
午前中の気分 ー１〜＋１ 午後の気分 ＋２ 夜の気分 ＋２ 今日は朝から以前作ったゆずの種化粧水の始末をし、足湯器を使い、ライフワーク的お手紙を書き、ロングブーツを磨いて、豚汁を作った。動いている。疲れた、と言いながら。完全に躁。 昨日の夜もベル…
午前中の気分 ー２→＋２ 午後の気分 ー３〜＋３ 眠い。 今朝は疲れているのに動いてしまった。結果疲れてる。この眠気がそこから来てるのか、昨日の夜飲んだベルソムラのせいかわからない。でも今寝たら夜の睡眠に障るか。でも躁を止めるのにちょうどいいか…
