前回の日記で食事療法９ヶ月経っていた。 汚部屋を片付け始められたっていうのは大きいと思う。食事療法のおかげで頭が働いてきたのだと思ってる。 そろそろメルカリでいらない物をもっと売っていきたいけど、ちょっと面倒…写真撮ったり発送など。ハマればハ…

食事療法７ヶ月経過。 ・風邪を引きづらくなった ・PMS軽くなった ・少しだけ体力付いた ・潰瘍性大腸炎が悪化しても自然に寛解するようになった ・気力はまだあまりない ・手の皮膚が割れて痛い 思ったより効果がのんびりだな…まあいい歳なのでこんなものか…

食事療法半年経ってしまった。前より動けるようになってきたとはいえ、どうも午前中の眠気が気になる。で、副腎疲労なんじゃないかと思ってる。解決策はパントテン酸なんじゃないかと思ってる。 考えてみるとデフォルトで疲れてる。これ対応できたら元気にな…

いやーネガティブ。 恨みつらみ怒り悲しみ。 と思ったら、ｐｍｓだわこれ。 ビタミンB6が足りてないんだわ。 なんかサプリ飲み過ぎかなと思ってなんとなく控えていたんだけど、ビタミンB6が絶対に必要。 これはいいことでは？よい気づき。 自分に必要なサプ…

やー生理前かつ寒さで人恋しい独身者。 やたら食べるし太るし… 生理早く来ないかしら。 と思いつつ来ないでほしくもあり。 でも前よりはいい。 そこまでイライラしないのは栄養、特にナイアシンのおかげだと思ってる。 ナイアシン増やしていきたい。 明日は…

月曜日、ついに仕事を休んでしまった。どうしてもだめだった。水曜日、なんとか仕事に行ってみたらみんな概ね普通にしてくれたのでありがたかった。 これまでナイアシンとナイアシンアミドの扱い方が難しく、すぐに吐き気が出てなかなか飲めなかったんだけど…

ビタミンB6がPMSに効くという噂は聞いていたけど、うーん効いたかも。今メンタル落ち着いてるのそういうことかも。でもプロテイン朝昼晩盛ったのもあるかも。たまたま今波が収まっているだけかも… さて、食事療法四ヵ月目、体重53キロでてこでも動かないけれ…

回復してきた。と同時に買い物をしてる。 まあずっと必要だったコート類、スカート、タートルネックセーターを一気に買っている感じ。お店で。 あとはサプリを親のためと称してめっちゃ買ってしまった。買い過ぎた。 しかしよく出かけられるようになってきた…

休むようにしていたら、少し回復してきた。 でも仕事終わりに買い物行ったらやっぱり戻ってくる、鬱。 無理しちゃいけないけど、冬に備えて買い物したい…タートルセーターとスカート買いたい、最低限。寒くて。 お腹出てきたし、いい歳になってきたから長め…

サプリやプロテイン飲んだり飲まなかったり、吐き気が出たりしながらも、なんだか少し元気になってきたかもしれない。 生理まだ完了してないけど昨日は仕事帰りに駅から歩いて帰れたし、今日は街に買い物に出かけた後で一回帰ってきてからスーパーで買い物し…

夜中の吐き気があまりにひどくて豆腐を食べてみたらめちゃくちゃ美味しかった… この吐き気、サプリから来てるんだろうな。でも夜にひどくなるのなんでなんだ。一日の許容量を超えたサインか。 吐き気がひどくて、就寝前の睡眠導入剤が飲めないからますます寝…

無事に食事療法90日記念日を迎えられた。 プロテインを一日２回飲み、ビタミンABCDE、マグネシウム亜鉛鉄ナイアシンとナイアシンアミド等を摂るようにしているんだけど、うーんメンタルそんなに安定してないな、と思う。ビタミンB50が足りないかしら。また勉…

前回投稿は今日の深夜だったので本日２回目投稿。 最近秋の鬱に悩まされてはいるんだけど、やたらにさびしいしかなしいし人恋しいんだけど、 でもなぜか急に少しずつ片付けることができるようになってきた。 これまで、「少しずつ」片付けることができなかっ…

部屋が片付かないのは、物の居場所を作ってないからと気づいて、100均で入れ物をいくつか買ってきた。 そうしたら、ちょっといい感じになった。こういうことなんだきっと。 だから調子に乗って入れ物をもう少し買ってくることにする。今日行ってきてよかった…

今朝精神科に連絡してみたら、今日の15:30なら来ていいよ、ということだったので小雨そぼふる中行ってきた。 先生に相談してから折り返し連絡します、って言われて、結構待ってから連絡来たから、めっちゃ混んでる中むりくり予約入れてくれたのかと思ったら…

太った。３キロ。現状53.3。そりゃあ太るな、っていう生活してる。 なんと言っても一日３回プロテイン飲んでる… 少し筋トレしてるけどほんの少し過ぎて全然間に合わない。 お腹も出てきたな、という自覚はあった… でも顔はそうでもないと信じていたけど、母…

今日は午前と午後、二度のZoom会があり、もうめちゃくちゃに疲れてストレスが溜まった。そして父からのストレスもあり夕食中に爆発寸前となったが、食べていたらなんとか治まっていった。 午後の若者を囲むZoom会がとにかくつらくて、テンションを失っていく…

晴れて食事療法二ヶ月目に突入。今の体調…メンタルにはまた揺れがあり、急に鬱になったりする。これはナイアシンアミドを増やすことで楽になるはず。 すごく元気になったという感じでもないけど、筋トレを始められたのは大きいと思う。プロテインや肉卵、油…

今日はもう丸一日ネガティブだった。ひどかった… これは生理終了日だったからと思っている。それか台風来てるからか… ここ数日家にいると鼻水止まらないのってきっとアレルギー性鼻炎なんだろうな…仕事中はマスクしてるから、鼻水出ないんだろう。掃除しない…

生理五日目、今日はメンタルつらかった…昨晩ジェイゾロフト半錠をやめてみた影響が大きかったか。生理中に減らすものじゃなかった。そんなに甘くなかった。調子がいいから、と思ってしまった。慌てて飲み直し。 憧れのぬちまーすをやっと買えて、飲み方を調…

生理四日目、やっぱりまあまあ体力的にはぐったりしていたけど、それでも夕方精神科通院なんとかできた。 特筆すべきはメンタル、生理四日目はいつもひどく落ち込むのに今日は普通。これ最高じゃないか…？ 肉卵も頑張って食べている。しっかり身になっている…

生理三日目、やっぱりこれまでの生理より元気。ロキソニンは2錠、午後は飲まなくていいかな…でもちょっと痛いから飲んでおこう、くらい。でもこれは正解だった、あとからもう少し痛くなったから。 とにかく今日は朝昼で豚ひき肉焼いたのを300グラム近く食べ…

いやーーー、よかった。陰性で。けっこう息苦しかったし、どうなるかと思ったけどー。 しかし父には今の食事のせいじゃないかと散々言われた。でもたんぱく質を食べる量を増やして風邪引くっておかしくない？と思うけど。こんな急に涼しくなったら、体調崩し…

PCR結果待ちでコロナ疑いの私、医師に「家族と食事を時間差で取ってくださいね」と言われたので、合法的に父と別で食事ができることをありがたく感じてしまう。ごめん父。苦手すぎて。 もし明日陽性となったらこの生活があと２週間か。陰性なら明日いっぱい…

今朝起きたら、倦怠感、胸の痛み、喉の痛み、鼻水、寒気、頭痛、痰がからむ、くしゃみ、があり、これダメだあかんやつ、と思っていつもの発熱外来の予約をした。熱は36.3℃。12:30に診察。 先生はとても親切で、丁寧に問診をしてくれた。肺の音を聞いて、パル…

数日前仕事中に数分間頭が痛くなり、普段私は滅多に頭が痛くならないのでなんなんだ…と考えていたけどわからず。でもその日に鼻水が出て、あれ？となり。 これ、やっちゃったか。ヤバイやつか。と思って、慌てて鼻洗浄液と専用容器のセットを購入した。Amazo…

昨日の夜は心臓がバクバクして締め付け感があり、脚が震えていないのに震えているような感覚があって深夜まで寝付けなかった。 この脚が震えている感覚で、あれれ、と思った。心臓がおかしいんじゃないな、さては。で、飲んでいる精神薬の副作用でそんなのな…

某動物のくすりやさんが通信販売している某お薬が遠路はるばる某国から到着した。自分のワクチン接種の見込みが立たなそう、と思った時に見つけて買った。12錠3000円か4000円くらい。これで治るなら安い、と思った。動物のくすりやさんで買ったけど、人間用…

今日は勉強したり、Zoomミーティングしたりアプリで漫画読んだりまったり過ごした。アマプラで「映像研には手を出すな！」を見たり。アニメ。主人公の三人のキャラクターがそれぞれ良くて、私は浅草氏が好きだなー。みんな違ってみんな良き。 今日は元気だな…

今日は結局循環器内科には行かず引きこもっていた。理由は、昨晩は落ち着いて眠れていたから。やっぱりセルトラリンが原因かしら、とセルトラリン半分にしている。 セルトラリンなくしたい…そもそもPMSがひどくて出してもらった薬だった。でも常用し始めたら…