無事に食事療法90日記念日を迎えられた。
プロテインを一日２回飲み、ビタミンABCDE、マグネシウム亜鉛鉄ナイアシンとナイアシンアミド等を摂るようにしているんだけど、うーんメンタルそんなに安定してないな、と思う。ビタミンB50が足りないかしら。また勉強し直さないとダメかしら。
生理が早まってしまっているのが辛い。生理痛はちゃんとあるのに…
今は生理前で、よく落ち込む。もっとナイアシンを増やしたら改善していくのかしら。
ビタミンBについてもう少し勉強するのと、ナイアシンを増やしていくのが課題。
できるだけ外に出て体を動かすのも課題。一日一回は外に出たい。
