今日は仕事忙しかった。ワクチン二回目接種を忘れて仕事ができたから、もう副反応明けた感じでよろしいか。 今日はたんぱく質をよくとったー。朝昼晩で肉300グラムくらい、プロテイン15ccを朝晩、昼間プロテインドリンクで15グラム。 朝昼で卵２個食べて、夕…

日頃からそんなに強くない方で、きっと副反応長引くなと思っていたけどやっぱりという感じ。倦怠感と湿疹。体が痒い。体温は36.8から36.6℃に下がってきたから回復傾向。ひたすらダラダラしている。 しかし周りを見ると、接種後、日頃元気な人は元気で、元気…

今日は36.8℃の時間帯が長くて、時々36.0℃や36.4℃の時があったりした。21:00現在は36.7℃。平熱に近づいている。 今日は一日倦怠感にまみれていた。結構寝てた。仕事の休みをとっておいてよかった。 昨日一回目を打った友人は、「今日は頭がぼーっとしたけど普…

今朝は36.2°Cの爽やかな目覚めで溜まっていたゴミ出しができて嬉しかった。昨晩の動悸や心臓の締め付け感もだいぶ治まった。 ただ、熱が36度台〜37.4℃を行ったり来たり。熱が上がると都度アセトアミノフェンを飲んで下がりまた上がり…という感じ。倦怠感とワ…

ファイザー製ワクチン二回目。本日16:00頃。 徐々に動悸、息苦しさが始まり不安になる。藤川先生のブログで復習。 ワクチンの副作用が出た人と出なかった人 副作用が出た人、出なかった人の特徴は、 1)若い人ほど副作用が出やすい。 若い人は強い免疫応答が…

生理5日目。体調はよくない。やたらに甘いものが食べたい。今日は夕方のZoom集まりもおやすみしてしまった。 プロテインは朝食後に一回普通に飲んで、しまった多かったか、と思ったけどあまりの甘いもの欲求に、冷凍生クリームのひとかけらを食べた後でココ…

やっぱり夜まで吐き気する、たぶん色々無理なんだ。だめなんだ。やり直しだ。 朝 ビタミンC1g ビタミンB ビタミンE ナイアシン ナイアシンアミド 昼 ビタミンC1g ビタミンB マグネシウム ビタミンA ビタミンD 夜 ビタミンC1g 鉄 マグネシウム プロテイン 朝夕…

今朝、プロテインビタミンミネラルモリモリでとったら仕事中吐き気。 あーやってしまったな、と思い夜は控えめに、と思いながら結局吐き気。 ビタミンC2グラムが負担だったかな…もしくはマツキヨのプロテインバー買って食べてなお家でもプロテイン飲んだから…

今朝ビタミンEを1200IUとってみたら、今日は朝食後一回ロキソニン飲んだだけで済んでいる。今のところ。 昨日800IUで、今日1200IUにしただけ、本当に。 ちなみに今日は生理二日目で、いつもなら確実にロキソニン３回飲んでそれでも足りない、と思いながら寝…

鎖骨左上と左股関節のリンパ節の腫れは変わらず。昨日からなんだかイライラするなと思ったらPMSだ。栄養つめつめなのにPMSなんて…効いてないってことでしょうか。やり直しでしょうか。一回血液検査しに行きたいなぁ… 今日Zoom女子会があったけど、小さいこと…

ここ数日の倦怠感と左鎖骨上のリンパ節の腫れがあり、耳鼻科に行ってきた。 結果→耳鼻科ではわからない 理由→鎖骨上リンパ節は専門外だから そうか、喉のラインから外れているし、よく考えたらそうかもしれない…。なんとなく素人は上半身のリンパは耳鼻科ぐ…

昨日は14日目なのに15日目と書いていた…ぼんやりしてる。修正済み。昨日の夜から体調がおかしくて、記録を取っていたものをアップ。 8/10 22:00 なんだか暑いと思って熱を計ったら36.6°C。完全なる平熱。そのあと寒い、と思ってエアコンの温度見たら26°C、私…

今日は午前中は友人にCanvaの使い方をレクチャーしたり、午後は近所のおばさまとZoomでおしゃべりしたりなど調子がよかったのに、調子が悪くなってしまったのは昼寝をしたあとでラベンダーのハーブティーを飲んでからだった、たぶん。そこから低血糖のような…

食事記録始めて13日目。最近身体がだるいのなんでだろうと思っていたら、どうもサプリ飲み過ぎてもそうなるらしい。始めから急ぎ過ぎたか。手に入ったからと言ってじゃんじゃん取り入れ過ぎたかもしれない。まずはプロテイン+肉卵+鉄+ビタミンB C E の基本セ…

母がほとんど料理をしてくれてるんだけど、自分の料理を食べて欲しい気持ちが強くてなおかつ食事療法のことはたぶん説明しても理解できなくて、どうなるかというと、こそこそ肉卵を食べて糖質を減らしていくことになる。 どうしたものか、と思っていたけど、…

ずっと体がかゆい。もともと軽いアトピー肌なんだけど、なんだか今年の夏、やたらにかゆい。いつもどこかかいている。つらい。食事療法を始めたけど、変わらない。とは言ってもまだ11日目だから…これ、日数カウントするの良いなー。まだまだだな、っていうの…

食事記録を始めて10日目。体重が2キロ落ちた。肉と卵ばかり食べてるのに！嬉しい。 今日はこのレシピを作った。↓ パッカンステーキ by市瀬悦子さんの料理レシピ - プロのレシピならレタスクラブ パッカンステーキ。トマトなし。 このバター、ニンニク、みり…

今日はワクチン接種した腕の痛みもだいぶ引いてきた。仕事できなくはないと思ったけど、休んだ。理由↓ これで合計7例目ですがワクチン1回接種後から10日前後以内の感染はめちゃくちゃ炎症がヤバくなります通常のステロイドだとまったく歯がたちません幸い全…

昨日のワクチン接種からその後の記録。 8/2 22:30 36.8°C やっぱり暑い、となって半袖に着替え。眠れない。ファイザーアームが熱を持っているので保冷剤で冷やす。 8/3 6:10 36.6°C だるさほぼなし 接種箇所が筋肉痛の痛み。空腹感あり、とりあえずプロテイ…

私はよく、自分ができなかったことをクヨクヨ後悔する癖があるのだけれど、そうじゃなくて自分にできることはした、と思いたい。クヨクヨしても何も生み出さないので。そうやって過去に向き合い、決別していきたい、日々。 サプリ 朝 ナイアシン ビオチン ビ…

Twitterで、デルタ株について海外のニュースで言われてることを翻訳してくれてる人がいてひと通り読んだけど、本当にデルタ株ヤバい。 すれ違うだけで感染する、15分じゃなく5-10秒で。米のワシントンポスト紙掲載のCDCの資料によると、通常の不繊布マスクは…

仕事。刺激が多かった。 新人教育に関わったり、というか新人の尻拭いをし、それは自分の勉強にもなったことなんだけど、 そして真後ろに座っている10歳以上歳下の男の子の敵意も感じつつ、それはもうどうしようもなくて、君こそ空気読んでくれ、ということ…

体調 ・朝からイライラ、ゴミ出し面倒、洗濯面倒 ・なんだか前歯が痛い… ・夜に36.7°C、少し寒気と頭痛。悪化しないといい… 食事 朝 カレーライスビタミンC粉末in かぼちゃ、卵、オクラ入り、MCTオイル 酢キャベツ プロテイン大さじ2、 昼 インスタントフォ…

ずっとおかしいと思っていた。 わたしには、潰瘍性大腸炎と、軽いアトピーと、脂漏性皮膚炎がある。要は、全身皮膚が痒いし、大腸の表面イコール皮膚、と私は思っているんだけど、内臓の皮膚（変な表現だけど伝われ）までも異常がある。 これまではそれぞれ…

今日の気分 ＋１〜＋２ 躁判定。日曜日から。 高めの買い物、多幸感、考えが湧いてきて動いてしまう感じ。ビンゴである。ウケる。これも躁なんだろう。今日は落ち着いている気がしていたけどやっぱり。 最近眠りが短かったり、浅かったりするのも躁の前触れ…

今日の気分 ±０〜＋２ 今日は午前中、課題だった外出ができて幸せだった。それができたから幸せというよりは、できたからというのもあるんだけど、たぶんそれ以上の幸せだった。ちょっと何言ってるか意味わかりませんか。そうですね。 今日は山菜ミックスを…

今日の気分 ー１〜＋２ 昨日の夜中、起きたときに辛いことを思い出して泣いてしまった。だけど今日は一日比較的穏やかな気持ちだったように思う。忙しい割に、苦手な人に挟まれていた割に、楽しくできたと思う。 昨日もらったサプリのおかげかなー。今朝の排…