五日目 できることをした、という意識

私はよく、自分ができなかったことをクヨクヨ後悔する癖があるのだけれど、そうじゃなくて自分にできることはした、と思いたい。クヨクヨしても何も生み出さないので。そうやって過去に向き合い、決別していきたい、日々。

サプリ

朝　ナイアシン　ビオチン　ビタミンC  ミヤBM ビタミンB6 プロテイン大さじ2

昼　ナイアシン　ビタミンC 鉄　亜鉛　ビタミンD プロテイン大さじ2

夜　ナイアシン　ビタミンC×2 ミヤBM 鉄　ビタミンB6 プロテイン大さじ3

少しずつサプリ増量。

明日は特にワクチン接種なので、もっとしっかりとろう。特にビタミンCとプロテイン。

食事　(ご飯と味噌汁はデフォ)

朝　納豆、レンチン卵、キャベツブロッコリー

昼　めざし、豚野菜炒め

夜　アジ塩焼き、しじみ汁、カボチャサラダ、酢キャベツ