六日目 副反応出た人出ない人(接種一回目)
16時くらいにファイザーのワクチン一回目接種してきた。
仕事中にほとんど水分摂ってなかったので、少し熱中症気味だったけど、オーエスワンとポカリ飲みつつエイヤと打ってきた。
ここのところプロテインとビタミンCをしっかり摂っているからきっと大丈夫、と思いたい。
参考にしたのが以下↓
ワクチンの副作用が出た人と出なかった人 | 精神科医こてつ名誉院長のブログ
ワクチンの副作用が出た人と出なかった人
特徴は、
1)若い人ほど副作用が出やすい。
若い人は強い免疫応答が起こるためと思われます。
100kgアメリカ人男性と同じ量を、50kg日本人女性に接種すれば当然重篤な副作用が出る。
高齢者では免疫応答そのものが弱いので副作用が出にくい。
2)プロテイン＋Cを飲んでいる人は副作用が出ない。
普通の食事をしている人に圧倒的に多く副作用が出ています。
解毒のために、タンパク質とCが使われ、このものが枯渇すると副作用が出る様子です。
出血はC不足(急性壊血病)、血栓はE不足が原因。
ビタミンEはまだ摂っていない、届くのは数日後…それまでなんとか持って欲しい。Cなどで。
とりあえずお腹が空いたので、豚肉100グラムくらいと卵を焼いて塩を振っておやつに食べた。たんぱく質をプロテインのみでまかなおうとしていたけど、藤川先生の本をしっかり読んだら肉と卵は絶対なのだそう。
にくもたまごもおいしかったのでよかった。小学生か。夕食は別腹。
サプリは一通りわしわし摂った。Cを多めに。いやいや詳しく記録を残すためのブログなんですけど。忘れちゃうものでね…この忘れっぽさ、高校生から始まったんだけど、これもたんぱく質と鉄分などで良くなって欲しいー。
食事追記。
朝 ご飯 味噌汁 小松菜 キャベツ めざし大き目 納豆
昼 のり弁当 卵焼き、鮭、小松菜入り
夕方 豚肉、卵
夜 うなぎ お吸い物 酢キャベツ きゅうりと大根のマヨネーズ和え
思い切って夕食のご飯を半分に。やっぱりうなぎはたっぷりご飯と一緒がいいなと思いつつ…
体調
19:40 36.4°C いくらか寒気がするような…腕は動かすと痛いかな、くらい。随時更新していく。
21:40 37.1°C 来たな…とアセトアミノフェンを1錠。腕は動かすと鈍い痛み、熱感。とりあえずビタミンC1000mgとプロテイン大さじ3。
しかし、ネットしてると水分栄養摂取を忘れてしまう、アラームかけるべき。オーエスワンとかポカリとか飲んでるけど、多分栄養的には良くないんだろうなと思いつつ。難しいな、自己流。早くアイハーブ便来ないかな。
22:10 36.5°C 熱下がった。ビタミンDとB-6を追加。寒気がしてきたので長袖長ズボンに着替える。でも手足は熱感あり。噂の不正出血もあり…一通りの症状ありそうかな、これは。一応秋物の上掛けを足元に置いて、もう寝よう。
