午前中の気分 ー２〜＋１
睡眠 ベルソムラなし 頭皮マッサージした →早めに目覚めた（５時くらい）疲労感は少し
サプリ 循環元 一錠
昨夜も頭皮マッサージをしたけど、寝つきもあまりよくなく、しっかり寝れた感じもあまりなかった。今夜はベルソムラ10ミリでいってみよう。明日は午後から忙しいので、疲労感が残ると嫌だし。
今朝も何かで少し泣いた。朝の喉の痛みが治らないので風邪かもしれない。でもお昼に最近知り合った友人に会いに行った。結果楽しかったのでよかった。でも少し自己嫌悪した。もう少しラミクタール増やしてもいいかな。
