出る出る筋トレ

最近たまに筋トレをしているのだけど、ここ数日便通が良くないと思っていたら筋トレをしていなかった。

で、数日ぶりに簡単な筋トレをしたところ、お腹スッキリ。

頭の後ろに両手のひらを当て、左膝を曲げて右肘と近づける。次に右膝を曲げて左肘と近づける。以後繰り返し。これで知らずにお腹を刺激していた様子。

これはネットで知った。全身運動になるということでやってみている。もう一つ、薪割りスクワットも全身を鍛えられるそうなのでこの２つでなんとか軽い身体を作りたい。