120日目 PMSにはビタミンB6？
ビタミンB6がPMSに効くという噂は聞いていたけど、うーん効いたかも。今メンタル落ち着いてるのそういうことかも。でもプロテイン朝昼晩盛ったのもあるかも。たまたま今波が収まっているだけかも…
さて、食事療法四ヵ月目、体重53キロでてこでも動かないけれど、確実に動けるようになっている。特に前回の生理後の動けるっぷりは目をみはるものがあった。
ただメンタルはなかなか難しい…まだ季節に左右される。出来事にも。でも職場での過敏な感じは幾らか緩和されたような。
最近セルトラリンを減らしたことも影響してるんだろう。セロトニンが減るから。でもきっとそのうち慣れる。そう信じてる。
薬を減らした爽快感はとても大きくて、元には戻れない。たった半錠でも。
これからもじゃんじゃん減らしたい気持ち。身体のためにはゆっくり減らすべきなのはわかっているけれど。
ナイアシンは吐き気が出るのが残念。もっとゆっくり増やせばいいのかな。
メンタル落ち着かせたいー。サプリで右往左往頑張る。
113日目 ホスファチジルセリン
今日は仕事が普通にできた…安定してた… いつも鬱だったり、落ち着かなかったり、向かいや斜め向かいの人が気になったりしてたけど、今日はとてもよかった。
のは、ホスファチジルセリンを朝一錠飲んだおかげ？？だとしたら効き目早いな。でもそうかもな…
ちなみに今夜はチロシン飲んでみた。チロシンは集中力改善に効果があるとのこと。
とりあえず今お風呂入るのめちゃくちゃ面倒なのあれかな、ただ疲れてるだけかな。チロシンが何かあるのかな。
ナイアシンはどうしても吐き気が出る割に効果がよくわからないなと思ったけど、ホスファチジルセリンは飲んですぐですか。まあもう少し様子を見る必要はある。
高いからあんまり飲みたくないんだけど。仕事の日だけ飲もうかな。
チロシンは毎日飲めるかな。
とりあえず早くお風呂に入ろう…
112日目 買い物してる
回復してきた。と同時に買い物をしてる。
まあずっと必要だったコート類、スカート、タートルネックセーターを一気に買っている感じ。お店で。
あとはサプリを親のためと称してめっちゃ買ってしまった。買い過ぎた。
しかしよく出かけられるようになってきた。これまではそんなに出かけられなかった。気力も体力もなかった。
これは食事療法のおかげと思ってる。
ただ太る…前に余裕のあったスカートがきつい。ウエストが特に太る。でもきっと顔も太ってきてるんだろうな。体重４キロ増えたし。全然減らない。
でも動けるのは嬉しい。あと、布団が薄くて良くなってきたのも活性化してきたおかげだと思う。暑がりへの変化。まだ冷え性はあるけど。
明日からホスファチジルセリンを試す。その後でチロシンを試す。頭の回転や集中力は増すのか？楽しみ。
明日の仕事も頑張るぞー。
108日目 生きるの難しい
休むようにしていたら、少し回復してきた。
でも仕事終わりに買い物行ったらやっぱり戻ってくる、鬱。
無理しちゃいけないけど、冬に備えて買い物したい…タートルセーターとスカート買いたい、最低限。寒くて。
お腹出てきたし、いい歳になってきたから長めのウエストゴムのスカート欲しい。
通販で失敗してきたから、やっぱり買いに行きたい。
でも無理したくない…でも多少無理しないと行けない…むっず。
明日買い物に行って、そのあとゆっくりする。
しかし夜の吐き気が辛い。サプリ飲み過ぎなのか、タンパク質が足りないのか。後者っぽいな。がんばりたくない…
生きるの難しい。ふー。お風呂入って寝る。
107日目 なんにもしたくない
なんにもしたくない。全てをやめたい。
ただ寝ていたい。もう疲れてしまった。何もかもに。
頑張り過ぎた。だからえらい。よくやった。
誰かと話したい、でも誰とも話したくない。
今日はすき焼きだったからすき焼き弁当が作れるけど、面倒…
風呂も面倒。でもそれだけはやらないといけない。
今日は英語のレッスンも頑張った、でも休んだ方がよかったかもしれない。
買い物に行きたかったけど行かなくてよかった。でも行かなければならないという焦燥感、これは躁鬱混合みたいなやつ。
明日仕事休みたいな…疲れてしまった。
でも全てを終わらせたりしない。それはしない。そんなことは意味がない。それはわかってる。休めば良いということ。
とにかく風呂に入って寝ることにする。22時には布団に入る…
