鬱度点数始めました

鬱度の点数をつけることにした。ゼロがフラット。最高にご機嫌なのが＋５。激鬱がー５。

今朝はー２くらいかなー。検査予約を入れてたけど、行きたくない…キャンセルしようか…と逡巡してなんとか出発。でもすごい天気よくて、＋３へ。

でもお昼に砂糖入りのお汁粉を少し食べたからか、ー３へ。生理２週間を切ったのが影響してるやらなんやら。

今夕食食べてゼロくらいかな。よかった。これで外出できる。行ってきます。