今朝、プロテインビタミンミネラルモリモリでとったら仕事中吐き気。 あーやってしまったな、と思い夜は控えめに、と思いながら結局吐き気。 ビタミンC2グラムが負担だったかな…もしくはマツキヨのプロテインバー買って食べてなお家でもプロテイン飲んだから…

今朝ビタミンEを1200IUとってみたら、今日は朝食後一回ロキソニン飲んだだけで済んでいる。今のところ。 昨日800IUで、今日1200IUにしただけ、本当に。 ちなみに今日は生理二日目で、いつもなら確実にロキソニン３回飲んでそれでも足りない、と思いながら寝…

鎖骨左上と左股関節のリンパ節の腫れは変わらず。昨日からなんだかイライラするなと思ったらPMSだ。栄養つめつめなのにPMSなんて…効いてないってことでしょうか。やり直しでしょうか。一回血液検査しに行きたいなぁ… 今日Zoom女子会があったけど、小さいこと…

ここ数日の倦怠感と左鎖骨上のリンパ節の腫れがあり、耳鼻科に行ってきた。 結果→耳鼻科ではわからない 理由→鎖骨上リンパ節は専門外だから そうか、喉のラインから外れているし、よく考えたらそうかもしれない…。なんとなく素人は上半身のリンパは耳鼻科ぐ…

昨日は14日目なのに15日目と書いていた…ぼんやりしてる。修正済み。昨日の夜から体調がおかしくて、記録を取っていたものをアップ。 8/10 22:00 なんだか暑いと思って熱を計ったら36.6°C。完全なる平熱。そのあと寒い、と思ってエアコンの温度見たら26°C、私…

今日は午前中は友人にCanvaの使い方をレクチャーしたり、午後は近所のおばさまとZoomでおしゃべりしたりなど調子がよかったのに、調子が悪くなってしまったのは昼寝をしたあとでラベンダーのハーブティーを飲んでからだった、たぶん。そこから低血糖のような…

食事記録始めて13日目。最近身体がだるいのなんでだろうと思っていたら、どうもサプリ飲み過ぎてもそうなるらしい。始めから急ぎ過ぎたか。手に入ったからと言ってじゃんじゃん取り入れ過ぎたかもしれない。まずはプロテイン+肉卵+鉄+ビタミンB C E の基本セ…

母がほとんど料理をしてくれてるんだけど、自分の料理を食べて欲しい気持ちが強くてなおかつ食事療法のことはたぶん説明しても理解できなくて、どうなるかというと、こそこそ肉卵を食べて糖質を減らしていくことになる。 どうしたものか、と思っていたけど、…

ずっと体がかゆい。もともと軽いアトピー肌なんだけど、なんだか今年の夏、やたらにかゆい。いつもどこかかいている。つらい。食事療法を始めたけど、変わらない。とは言ってもまだ11日目だから…これ、日数カウントするの良いなー。まだまだだな、っていうの…

食事記録を始めて10日目。体重が2キロ落ちた。肉と卵ばかり食べてるのに！嬉しい。 今日はこのレシピを作った。↓ パッカンステーキ by市瀬悦子さんの料理レシピ - プロのレシピならレタスクラブ パッカンステーキ。トマトなし。 このバター、ニンニク、みり…

今日はワクチン接種した腕の痛みもだいぶ引いてきた。仕事できなくはないと思ったけど、休んだ。理由↓ これで合計7例目ですがワクチン1回接種後から10日前後以内の感染はめちゃくちゃ炎症がヤバくなります通常のステロイドだとまったく歯がたちません幸い全…

昨日のワクチン接種からその後の記録。 8/2 22:30 36.8°C やっぱり暑い、となって半袖に着替え。眠れない。ファイザーアームが熱を持っているので保冷剤で冷やす。 8/3 6:10 36.6°C だるさほぼなし 接種箇所が筋肉痛の痛み。空腹感あり、とりあえずプロテイ…

私はよく、自分ができなかったことをクヨクヨ後悔する癖があるのだけれど、そうじゃなくて自分にできることはした、と思いたい。クヨクヨしても何も生み出さないので。そうやって過去に向き合い、決別していきたい、日々。 サプリ 朝 ナイアシン ビオチン ビ…

仕事。刺激が多かった。 新人教育に関わったり、というか新人の尻拭いをし、それは自分の勉強にもなったことなんだけど、 そして真後ろに座っている10歳以上歳下の男の子の敵意も感じつつ、それはもうどうしようもなくて、君こそ空気読んでくれ、ということ…

体調 ・朝からイライラ、ゴミ出し面倒、洗濯面倒 ・なんだか前歯が痛い… ・夜に36.7°C、少し寒気と頭痛。悪化しないといい… 食事 朝 カレーライスビタミンC粉末in かぼちゃ、卵、オクラ入り、MCTオイル 酢キャベツ プロテイン大さじ2、 昼 インスタントフォ…

今日から食事記録。 体調 ・生理ほぼ終わり ・身体が痒い ・仕事がつらい ・同僚のおじさまの伸びを見るのがつらい ・勉強のやる気が出ない ・父にイライラ サプリ 朝 鉄、ビオチン、ミヤBM、ビタミンC、ビタミンB各一錠、MCTオイル適当、ビタミンC粉末適当 …

以前、食事療法や分子栄養療法？をしていたときもしていたけれど、改めて食事の記録をしようと思い始めた。 最近ネットで見た気になるサプリを片っ端から購入して、片っ端から飲んでいたんだけど、そのうちいろいろ矛盾が見えてきたりして、あれ？じゃあこの…