藤川療法での食事療法をして一年が過ぎた。 結果、 ・冷え性が改善しつつある ・プロテインしっかり飲むと甘いものがいらなくなる ・足の親指の爪のガタガタが改善傾向 ・ナイアシン増やすと精神状態がいくらか改善される？？（現在１日600ミリ） という状態…

今朝、プロテインビタミンミネラルモリモリでとったら仕事中吐き気。 あーやってしまったな、と思い夜は控えめに、と思いながら結局吐き気。 ビタミンC2グラムが負担だったかな…もしくはマツキヨのプロテインバー買って食べてなお家でもプロテイン飲んだから…

食餌療法を始めて6キロ増えた。計算外で大変に戸惑った。明らかに太った。服を買い替えるレベル。MからLに。身体を隠す服に。 で、最近１キロ減った。嬉しい。このまま減って欲しい。 あと、手荒れが全くなかったのにここ数ヶ月で手の親指が謎に荒れていたの…

前回の日記で食事療法９ヶ月経っていた。 汚部屋を片付け始められたっていうのは大きいと思う。食事療法のおかげで頭が働いてきたのだと思ってる。 そろそろメルカリでいらない物をもっと売っていきたいけど、ちょっと面倒…写真撮ったり発送など。ハマればハ…

以前、食事療法や分子栄養療法？をしていたときもしていたけれど、改めて食事の記録をしようと思い始めた。 最近ネットで見た気になるサプリを片っ端から購入して、片っ端から飲んでいたんだけど、そのうちいろいろ矛盾が見えてきたりして、あれ？じゃあこの…

体調 ・朝からイライラ、ゴミ出し面倒、洗濯面倒 ・なんだか前歯が痛い… ・夜に36.7°C、少し寒気と頭痛。悪化しないといい… 食事 朝 カレーライスビタミンC粉末in かぼちゃ、卵、オクラ入り、MCTオイル 酢キャベツ プロテイン大さじ2、 昼 インスタントフォ…

今日は午前中は友人にCanvaの使い方をレクチャーしたり、午後は近所のおばさまとZoomでおしゃべりしたりなど調子がよかったのに、調子が悪くなってしまったのは昼寝をしたあとでラベンダーのハーブティーを飲んでからだった、たぶん。そこから低血糖のような…

ここ数日の倦怠感と左鎖骨上のリンパ節の腫れがあり、耳鼻科に行ってきた。 結果→耳鼻科ではわからない 理由→鎖骨上リンパ節は専門外だから そうか、喉のラインから外れているし、よく考えたらそうかもしれない…。なんとなく素人は上半身のリンパは耳鼻科ぐ…

今朝は36.2°Cの爽やかな目覚めで溜まっていたゴミ出しができて嬉しかった。昨晩の動悸や心臓の締め付け感もだいぶ治まった。 ただ、熱が36度台〜37.4℃を行ったり来たり。熱が上がると都度アセトアミノフェンを飲んで下がりまた上がり…という感じ。倦怠感とワ…

今日は結局循環器内科には行かず引きこもっていた。理由は、昨晩は落ち着いて眠れていたから。やっぱりセルトラリンが原因かしら、とセルトラリン半分にしている。 セルトラリンなくしたい…そもそもPMSがひどくて出してもらった薬だった。でも常用し始めたら…

いやー、食べてしまう。果物やチョコレート、アイスクリーム、さっきは大判焼き。日中はフライドポテトを食べに行きたい誘惑と闘った（結局出かける面倒くささの勝利）。 生理中というのもあり、筋トレも疎かにしつつ食べている。ご飯を少なめにしているせい…

あっという間に食事療法五ヵ月経過。 改善されたのは冷え性。幾らか。 メンタルはまだ安定しない。 糖質制限も全然できない。 生理痛がどうなるか。 もうすぐ来るはず。 まだ来ないけど。 なんでやねん。 わかってる。 職場の事。 緊張。 はー 辛。 まあ、 …

食事療法７ヶ月経過。 ・風邪を引きづらくなった ・PMS軽くなった ・少しだけ体力付いた ・潰瘍性大腸炎が悪化しても自然に寛解するようになった ・気力はまだあまりない ・手の皮膚が割れて痛い 思ったより効果がのんびりだな…まあいい歳なのでこんなものか…

ビタミンB6がPMSに効くという噂は聞いていたけど、うーん効いたかも。今メンタル落ち着いてるのそういうことかも。でもプロテイン朝昼晩盛ったのもあるかも。たまたま今波が収まっているだけかも… さて、食事療法四ヵ月目、体重53キロでてこでも動かないけれ…

サプリやプロテイン飲んだり飲まなかったり、吐き気が出たりしながらも、なんだか少し元気になってきたかもしれない。 生理まだ完了してないけど昨日は仕事帰りに駅から歩いて帰れたし、今日は街に買い物に出かけた後で一回帰ってきてからスーパーで買い物し…

無事に食事療法90日記念日を迎えられた。 プロテインを一日２回飲み、ビタミンABCDE、マグネシウム亜鉛鉄ナイアシンとナイアシンアミド等を摂るようにしているんだけど、うーんメンタルそんなに安定してないな、と思う。ビタミンB50が足りないかしら。また勉…

結局夜のサプリ、ゼロでも吐き気がすることがわかった。昼間も抜かないとだめかしら。あとはチョコレートを食べ始めたのも最近だから、それも一因ではあるんだろうな… 私は元気になれるんだろうか。多分人一倍慎重に、節度を持って工夫しながらやっていかな…

夕食後、サプリほんの少し飲んで胸焼け。ビタミンCとマグネシウムだけ…最近こんなのばっかりで、本当になんなんだろう。一旦リセットすべきな気がしてきた。 でも今日はチョコレート食べすぎだったから、きっとそれが原因に違いないとは思っているんだけど。…

太った。３キロ。現状53.3。そりゃあ太るな、っていう生活してる。 なんと言っても一日３回プロテイン飲んでる… 少し筋トレしてるけどほんの少し過ぎて全然間に合わない。 お腹も出てきたな、という自覚はあった… でも顔はそうでもないと信じていたけど、母…

晴れて食事療法二ヶ月目に突入。今の体調…メンタルにはまた揺れがあり、急に鬱になったりする。これはナイアシンアミドを増やすことで楽になるはず。 すごく元気になったという感じでもないけど、筋トレを始められたのは大きいと思う。プロテインや肉卵、油…

今日はもう丸一日ネガティブだった。ひどかった… これは生理終了日だったからと思っている。それか台風来てるからか… ここ数日家にいると鼻水止まらないのってきっとアレルギー性鼻炎なんだろうな…仕事中はマスクしてるから、鼻水出ないんだろう。掃除しない…

生理五日目、今日はメンタルつらかった…昨晩ジェイゾロフト半錠をやめてみた影響が大きかったか。生理中に減らすものじゃなかった。そんなに甘くなかった。調子がいいから、と思ってしまった。慌てて飲み直し。 憧れのぬちまーすをやっと買えて、飲み方を調…

いやーーー、よかった。陰性で。けっこう息苦しかったし、どうなるかと思ったけどー。 しかし父には今の食事のせいじゃないかと散々言われた。でもたんぱく質を食べる量を増やして風邪引くっておかしくない？と思うけど。こんな急に涼しくなったら、体調崩し…

PCR結果待ちでコロナ疑いの私、医師に「家族と食事を時間差で取ってくださいね」と言われたので、合法的に父と別で食事ができることをありがたく感じてしまう。ごめん父。苦手すぎて。 もし明日陽性となったらこの生活があと２週間か。陰性なら明日いっぱい…

今朝起きたら、倦怠感、胸の痛み、喉の痛み、鼻水、寒気、頭痛、痰がからむ、くしゃみ、があり、これダメだあかんやつ、と思っていつもの発熱外来の予約をした。熱は36.3℃。12:30に診察。 先生はとても親切で、丁寧に問診をしてくれた。肺の音を聞いて、パル…

数日前仕事中に数分間頭が痛くなり、普段私は滅多に頭が痛くならないのでなんなんだ…と考えていたけどわからず。でもその日に鼻水が出て、あれ？となり。 これ、やっちゃったか。ヤバイやつか。と思って、慌てて鼻洗浄液と専用容器のセットを購入した。Amazo…

昨日の夜は心臓がバクバクして締め付け感があり、脚が震えていないのに震えているような感覚があって深夜まで寝付けなかった。 この脚が震えている感覚で、あれれ、と思った。心臓がおかしいんじゃないな、さては。で、飲んでいる精神薬の副作用でそんなのな…

某動物のくすりやさんが通信販売している某お薬が遠路はるばる某国から到着した。自分のワクチン接種の見込みが立たなそう、と思った時に見つけて買った。12錠3000円か4000円くらい。これで治るなら安い、と思った。動物のくすりやさんで買ったけど、人間用…

今日は勉強したり、Zoomミーティングしたりアプリで漫画読んだりまったり過ごした。アマプラで「映像研には手を出すな！」を見たり。アニメ。主人公の三人のキャラクターがそれぞれ良くて、私は浅草氏が好きだなー。みんな違ってみんな良き。 今日は元気だな…

今日は仕事忙しかった。ワクチン二回目接種を忘れて仕事ができたから、もう副反応明けた感じでよろしいか。 今日はたんぱく質をよくとったー。朝昼晩で肉300グラムくらい、プロテイン15ccを朝晩、昼間プロテインドリンクで15グラム。 朝昼で卵２個食べて、夕…