午前中の気分 ー２→＋２ 午後の気分 ー３〜＋３ 眠い。 今朝は疲れているのに動いてしまった。結果疲れてる。この眠気がそこから来てるのか、昨日の夜飲んだベルソムラのせいかわからない。でも今寝たら夜の睡眠に障るか。でも躁を止めるのにちょうどいいか…

朝の気分 ＋１→—２→＋１ やっぱり自分のことに集中するとしにたみが出る。自分はだめなやつ、と考えるから。他の助けが必要な人のことを考える。違うことを考える。 夜中大変だった。お腹のガスに何度も起こされてトイレに行った。朝まで続いた。きっとココ…

今日の気分 ー３→＋２→ー３ あーしんど。生きているのが恥ずかしい。これまで避けていた人が同じチームに戻ってくることになった。しんどい。やーだな。自業自得ではある。でもどうしようもなかった。どうしようもなく嫌だった。 私は失敗を大きくとらえすぎ…

朝の気分 ±０→ー３ 午後の気分 ー３ 夜の気分 ＋１ 今日は二ヶ所出かけた。感情の波がひどかった。生理中にはちょっと無理があったか。夜に落ち着いてよかった。 結果 生理鬱にラミクタールは効かなそう ※個人の見解です。

今日の気分 ＋１→ ー３ 私はいま、職場の不公平さに怒り狂っている。 のは、きっと生理が始まったからだ。いつも不安定になる。 あと、仕事に行き詰まって辞める人が号泣してる声を聞いてしまったから。一緒に泣いてしまいそうだった。でも泣けなかった。仕…

朝一の気分 ＋１ → ー３ 日中の気分 ＋１ 昨日外出して夜9時に家に帰ってきたら、朝一は割とふつうの気分だったのに、父親が起きてきてテレビをつけたことにものすごくイライラした。きっと昨日すごく疲れたみたい。今日は午前中ずっと眠かったししんどかっ…

鬱度の点数をつけることにした。ゼロがフラット。最高にご機嫌なのが＋５。激鬱がー５。 今朝はー２くらいかなー。検査予約を入れてたけど、行きたくない…キャンセルしようか…と逡巡してなんとか出発。でもすごい天気よくて、＋３へ。 でもお昼に砂糖入りの…

あーあ、鬱。しんどいなー。仕事やめたい。でも簡単にやめれない。なんていう繰り返し。 先週も半分くらい鬱だった。でもあれかな、単に疲れたのかな。仕事の後に病院行ったから。急に寒くなったし。とにかく寒いのに弱い。あと、職場での出来事も地味につら…

調子が良くない。やる気が出ない。今日は約束した外出予定があったのに、結局行けなかった。なんだかぐったりしている。昨日ポテトチップスを食べたからという気もしている。だめだなぁ、と思いながら今日はうぐいす餅を食べてしまった。これも鬱になるやつ…

ちょっと前まで、漢方医の提案したスクワットを頑張っていた。そして、運動不足解消のためにウォーキングを週に五千歩の目標を立てて達成しつつあったし、なんなら１万歩歩いたりした。 そしたら風邪を引いて、そのあとすぐ生理になって、もうやる気が底まで…

何年かぶりに双極性障害の治療を再開した。 改めて双極性障害と診断された、と思ったら、なんだか燃え尽きてしまった。 というか、そもそも最近頑張れていたのは軽躁だったのかもしれない。 そして今、鬱期に入ったのかもしれない。 でももしかしたら、今生…

煎餅を貪り食ってる。ストレスでなのか食べたくて仕方ない。そして翌日どんよりする。 昨日スーパーで買ったコーンポタージュ味の煎餅が美味しくて、１日で一袋食べてしまいそう。今も食べながら書いている。ながら食べっていうのは本当に無意識に食べてしま…

眠い。夜11時に寝てるのに。私のことを避けてる友人Zのことで消耗してるのもあるか。そして春だし。しんどい。 昨日は仕事中に泣きたくなって気づかれない程度に泣いてしまった。職場の人たちの盛り上がりについていけなかったのもあった。でもこれまでそん…

英単語ターゲット1200 の二周目が終わってから１週間過ぎた。ひたすら英単語⇨日本語訳、で500以上読み上げていくのちょっと苦行過ぎて。。どうしたもんか。一旦普通に覚えてみる？昔ながらの感じで。 いろいろやりながらなんとなく関わってればそれなりに覚…

英単語学習。今日はターゲット1200の201から700まで音読した。二周目。 次から一周三回、一回560か570単語くらいずつ行こうかと思っている。で10週が目標。 毎日はできないから今月中は難しいかな。来月中旬には終えたい。 昨日から暗い気持ちに苛まれている…

昨夜は久しぶりに中途覚醒なく朝まで眠れた。でもなぜか眠いのは生理がまだ終わりきらないせいか。 今夜の安眠のために散歩に行ってきた。本当は朝７時に日光を浴びると、ちょうど夜寝るくらいの時間によく眠れる物質が脳内にできるみたいだけど無理だったの…

鬱だ。泣いた。生理中は鬱になる。人の言動を悪く取る。このブログで前に書いた辛かったことを考え込んで悲しくなってきてしまった。 しかし、あまり詳しく辛かったことをここに書くと、なんだかリアルに刻まれてしまう感じがある。書いたときはすっきりした…

以下トイストーリー３のネタバレを盛大に含みます。 気になる方は、この画像の花を眺めて頂き、この真ん中のピンクの花の名前を考えつつUターンして頂ければと思います。私はこの花の名前を思い出せません。 トイストーリーを観て泣かなかったことがない。ト…

なんだか気分が落ち込むなぁとか、自己嫌悪に陥りがちだなと思うとだいたい生理前。自分の小さいミスが気になってしまう。つらいー、と独り言を言う。 幼少期に何か失敗した時、一切慰めてもらった記憶がない。そして、失敗もしていないのに、悪いこともして…

今日の鬱の日の原因がわかった。 私は読む専門のツイッターをやっているのだけど、さっき見たら今日は気圧がだだ下がりだから気分が落ち込んでも気にするな、全部気圧のせいだと書かれていた。すごく腑に落ちた。 気圧アプリを確認したら、確かに気圧が朝か…

鬱だ。 ３/８にも鬱だ、と下書きに書いて置いており、その日は６日連続でイベントや仕事をこなした翌日だった。 今回は、一昨日通院とカウンセリングが続けてあり、昨日仕事の後の今日だ。昨日は仕事をする気力が午前中で失せた。無理をしたのだ。でもよく考…