朝の気分 ー１ 夜の気分 ＋１→ー２ なぜか胸が痛い。生理中は落ち込みがち。 昼間は出かけて、友人と会えて良かった。あとから母も合流して、話を聞いてもらって嬉しそうだった。 だけど、母の昔話を聞いていて私も自分の昔話を思い出してなんだか後から泣け…

今日の気分 ー１〜＋１ ロキソニン、生理痛にかなり効く。カロナールはあまり効かなかった。でも前の漢方医はカロナール推しだったのでずっと飲んでいた。漢方医も本当に色々、と思う。 なので生理痛のあまりない今、予定がなくてどうしようかなと思う。友達…

今日の気分 ＋１→ ー３ 私はいま、職場の不公平さに怒り狂っている。 のは、きっと生理が始まったからだ。いつも不安定になる。 あと、仕事に行き詰まって辞める人が号泣してる声を聞いてしまったから。一緒に泣いてしまいそうだった。でも泣けなかった。仕…

日中の気分 ＋１ 夜の気分 ー２ 漢方医に行ってきた。彼の考案した呼吸法を朝昼晩やるようにとのこと。あと、通導散は朝晩飲むようにとのこと。あと、彼に勧められた本を読むようにとのこと。あと、風邪の時の対処法を書いた紙を渡されて、あとなんか色々言…

昼間の気分 ＋１ 夜の気分 ＋１〜２ 結局１週間、ラミクタール 150ミリで４勝３敗。つまり、四日間はプラスで終わり、三日間はマイナスもあった。 だけど、三日間全部ずっとマイナスだったわけでもないし、それぞれそれなりに理由があった気はしてる。 急に…

今朝の気分 ー１〜＋１ 昼の気分 ＋１ 夜の気分 ＋１ 眠い、だるい。 急に寒くなってやられてる。今も眠くて眠くて。おはぎもどきを食べたからかもしれないけど。 今日は午前中に、死ぬほどたまっていたレシートと個人情報が書かれた紙のシュレッダーができ…

朝一の気分 ＋１ → ー３ 日中の気分 ＋１ 昨日外出して夜9時に家に帰ってきたら、朝一は割とふつうの気分だったのに、父親が起きてきてテレビをつけたことにものすごくイライラした。きっと昨日すごく疲れたみたい。今日は午前中ずっと眠かったししんどかっ…

今日の気分 ＋２〜３ 今日は旧友と会ってきた。みんな私のことを変わらない、と言ってくれて嬉しかった。 朝から鬱にならなかった。そろそろ生理前２週間を切ると、鬱になりがちだけどならない。今日は気が張っていたせいかもしれないけれど。明日は疲れで落…

今朝の気分 ＋１ 今朝の鬱度 って書くと、＋が鬱度高そうな感じがしてきたので、今朝の気分とする。 やー気分悪くない。良かった。ラミクタールが良さそう。いいぞ。 今朝はしっかり朝ごはんを用意して、そのあと初めて米粉の食パンを仕込んだ。発酵があまり…

今朝の鬱度 ＋1 体温36.7℃ 微熱 忘れないうちに。夜中に寒かったり暑かったりして全然眠れなかった割に悪くない。微熱でだるい。吐き気は漢方からか。 今日の目標はショートブーツを買うこと。 -------- 21:00 追記 日中の鬱度 ＋３ 今日は楽しい人と話せた…

鬱度の点数をつけることにした。ゼロがフラット。最高にご機嫌なのが＋５。激鬱がー５。 今朝はー２くらいかなー。検査予約を入れてたけど、行きたくない…キャンセルしようか…と逡巡してなんとか出発。でもすごい天気よくて、＋３へ。 でもお昼に砂糖入りの…

あーあ、鬱。しんどいなー。仕事やめたい。でも簡単にやめれない。なんていう繰り返し。 先週も半分くらい鬱だった。でもあれかな、単に疲れたのかな。仕事の後に病院行ったから。急に寒くなったし。とにかく寒いのに弱い。あと、職場での出来事も地味につら…

昨日あたりから、吐き気と暗い気持ち、だるさに襲われるようになった。なんだこれは、変なもの食べたかしら、ラミクタールで鬱は取れてきたはずなのに。気圧かしら。 考えていたら、どうも朝と夜、漢方を飲んでしばらくして起こることに気付いた。 漢方の飲…

ラミクタール 増量から四日目。朝の鬱が軽くなった。やる気はあまり出ない。 今日は外出せず部屋の片付けをしようかと思っていたけどできなかった。結局漫画を読んで食べては寝る生活となった。 ただ、朝食と昼食は作った。朝は昨日の湯豆腐の続きの湯豆腐だ…

漢方医の数週間置き診察に行ってきた。 私の舌を見て、これはすごい、三十年やってきてこんなに酷い色の舌を見たことがない、と驚きのあまり半ば笑いながら舌の写真を撮られた。（撮ってもいいかは聞いてくれた）まあ私の体調が優れないのもそういうことだ、…

キター、ラミクタール増量100ミリ。秋になって、ここ最近鬱なんです、と言ったら増やしてくれた。でもって、不安対策にレスミットも二錠飲んでみた。ソラナックスはこの前四分の一錠でも翌日グロッキーだったので。10分前くらいに飲んだけど、もう眠くなって…

調子が良くない。やる気が出ない。今日は約束した外出予定があったのに、結局行けなかった。なんだかぐったりしている。昨日ポテトチップスを食べたからという気もしている。だめだなぁ、と思いながら今日はうぐいす餅を食べてしまった。これも鬱になるやつ…

ちょっと前まで、漢方医の提案したスクワットを頑張っていた。そして、運動不足解消のためにウォーキングを週に五千歩の目標を立てて達成しつつあったし、なんなら１万歩歩いたりした。 そしたら風邪を引いて、そのあとすぐ生理になって、もうやる気が底まで…

ソラちゃん私にはつよい。 昨日夜、ラミクタール 増量につき、パニック防止のためにソラナックス四分の一強飲んだら、もう今日午後まで眠かった。もし飲むなら、もっと減らさないとダメだ。 私は薬の副作用が怖い。前に薬の副作用で酷い目に遭った人のマンガ…

薬、むっず。 アルプラゾラムはソラナックスで、たまのパニック用。クラクラして眠くなる。ザ・ドラッグ的な効き目。お酒飲んだみたい。 クロチアゼパムはリーゼで、PMSのイライラ用に漢方医が出してくれた。でもちょっと私には強くて、次の日も眠く&だるく…

何年かぶりに双極性障害の治療を再開した。 改めて双極性障害と診断された、と思ったら、なんだか燃え尽きてしまった。 というか、そもそも最近頑張れていたのは軽躁だったのかもしれない。 そして今、鬱期に入ったのかもしれない。 でももしかしたら、今生…

クロチアゼパム（リーゼ）を二回飲んだ。 １回目は数日前の夜に飲んだ。翌日午前中はとにかく眠くて仕方なかった。気分は落ち着いた気がした。その夜は少し集中しづらい感じがあった。 でも問題はその翌日の昨日。鬱。とにかく鬱。仕事中しんどかった。薬が…

本日婦人科もある漢方医に切り替えの儀。 これまで一年以上通った漢方医、良かったけど、悪くなかったけど、終了かも。 いい先生なんだけどいまいち治りが良くなくて。今日行ったところは、お腹触ってだいたいの私の体質言い当てた。 で、漢方全部変更。早速…

英語多読の本を読んだ。 とにかく簡単な絵本、なんなら字のない絵本から多読して、まず絵を楽しみ、少しずつ増えていく英単語を絵から学んでいくという。 よいと思った。早速サイトにアクセスして、いくつか本を読んだり動画を見たりした。 ３ヶ月続ければ何…

体調が悪い。吐き気がする。 ここ数日、吐き気が断続的に起こる。でもさっきかぼちゃを食べてマシになった気がしている。いいのかも、かぼちゃ。 今日は英語のレッスンも休みにしてもらった。やる気も起こらない。漫画ばかり読んでいる。 明日は予定がいろい…

珍しく２日続けて更新。 今日はものすごく友人に腹を立ててしまった。私がその時沢山食べたいと思って買ったスイカを、中途半端な量切って、あとは冷蔵庫にしまったから。 彼女は、おそらくその後の食事のことを考えて、少なめに切ったんだろうと今考えれば…

英単語学習を再開した。少し前にもやっていたが、一度に数百とかやろうとしていたと思う。すぐに挫折した。 今回は一回に50個を朝晩。数日置きだか一日置きだかに前のに戻って復習する、というやり方。英語ペラペラです、って言ってる人がブログに書いてた方…

腹が減る。人は皆こんなにしょっちゅう腹が減るんだろうか。アラフォーの皆さんいかがでしょうか。あんまり聞かない気がするけれど。どちらかと言うと食欲ない、とかの方が聞くと思う。 まあ心当たりがあるとすれば日々飲んでいる漢方だ。胃を元気にしてくれ…

今日漢方医に行ってきた。今は全力で家と逆方向に向かう電車に乗っている。うっかり乗る電車を間違えた。やーこんなはずではなかった。もうヘトヘトで、一刻も早く帰りたいと思いながら注意して乗ったはずの電車がこれだ。 と思いつつ、電車で立っているのは…

死にそうだった。今朝。 毎年潰瘍性大腸炎の難病申請のため、大腸内視鏡の検査を受けており、今年もその時期がやってきた。今日は検査予定日だった。 昨日は検査前の薬を２種類飲み、食べ物も繊維を少なめにして今日に備えた。検査のためにお腹をからっぽに…