今日の気分 ー３〜＋２ そろそろ鬱寄りに来ている予感がある。なぜなら しにたい。。つらい。。などと自己嫌悪が酷くなっているから。でも昨日の夜ラミクタール飲み忘れたのも関係あるかな。と思い出した。飲もう。取り急ぎ。 でも今日はそれなりに楽しげな…

午前中の気分 ー１〜＋１ 午後の気分 ＋２ 夜の気分 ＋２ 今日は朝から以前作ったゆずの種化粧水の始末をし、足湯器を使い、ライフワーク的お手紙を書き、ロングブーツを磨いて、豚汁を作った。動いている。疲れた、と言いながら。完全に躁。 昨日の夜もベル…

午前中の気分 ー２→＋２ 午後の気分 ー３〜＋３ 眠い。 今朝は疲れているのに動いてしまった。結果疲れてる。この眠気がそこから来てるのか、昨日の夜飲んだベルソムラのせいかわからない。でも今寝たら夜の睡眠に障るか。でも躁を止めるのにちょうどいいか…

今日の気分 ＋１〜＋２ 躁判定。日曜日から。 高めの買い物、多幸感、考えが湧いてきて動いてしまう感じ。ビンゴである。ウケる。これも躁なんだろう。今日は落ち着いている気がしていたけどやっぱり。 最近眠りが短かったり、浅かったりするのも躁の前触れ…

今日の気分 ±０〜＋２ 今日は午前中、課題だった外出ができて幸せだった。それができたから幸せというよりは、できたからというのもあるんだけど、たぶんそれ以上の幸せだった。ちょっと何言ってるか意味わかりませんか。そうですね。 今日は山菜ミックスを…

今日の気分 ー１〜＋２ 昨日の夜中、起きたときに辛いことを思い出して泣いてしまった。だけど今日は一日比較的穏やかな気持ちだったように思う。忙しい割に、苦手な人に挟まれていた割に、楽しくできたと思う。 昨日もらったサプリのおかげかなー。今朝の排…

朝の気分 ＋１→—２→＋１ やっぱり自分のことに集中するとしにたみが出る。自分はだめなやつ、と考えるから。他の助けが必要な人のことを考える。違うことを考える。 夜中大変だった。お腹のガスに何度も起こされてトイレに行った。朝まで続いた。きっとココ…

午前中の気分 ＋１ 午後の気分 ＋３ 夜の気分 ＋１ あの絶望感が嘘のように落ち着いた。生理終了日＋１日くらい、だいたいいつもしんどい。今日はすっきり。英会話レッスンも話が弾んだ。もう少し頻回でレッスンしたいなと思う。

今日の気分 ー３→＋２→ー３ あーしんど。生きているのが恥ずかしい。これまで避けていた人が同じチームに戻ってくることになった。しんどい。やーだな。自業自得ではある。でもどうしようもなかった。どうしようもなく嫌だった。 私は失敗を大きくとらえすぎ…

今日の気分 ＋１→ー３→±０ 今日は疲労感が強いな、と思ったら寒気がしてきたので風邪。眠い。マオウブシサイシントウを飲んだ。右の足の付け根になんか痛いのできてる。明日はどうだろうか。 今日はエビリファイを飲んだ。ほんの少しだし、別に…という感じ。…

午前中の気分 ー４ 午後の気分 ー４ 夜の気分 ＋１ 今日はイライラが爆発しそうだった。仕事してくれー！あの人ー！まじで！しんどい！何回イヤミを言いそうになったことか。つらい。 今日は精神科に行った。他人が自分の視線を気にしている気がする、という…

朝の気分 ±０→ー３ 午後の気分 ー３ 夜の気分 ＋１ 今日は二ヶ所出かけた。感情の波がひどかった。生理中にはちょっと無理があったか。夜に落ち着いてよかった。 結果 生理鬱にラミクタールは効かなそう ※個人の見解です。

午前中の気分 ±０ 午後の気分 ー１ 夜の気分 ー２ 今日は本当は歯医者の予約を入れていたけど、財布を忘れてキャンセル。残念。 今日は眠かったー。午後特に。気圧のせいもあったみたいだけど、生理中なのもあると思う。 午前中はみんなを盛り上げようと頑張…

朝の気分 ー１ 夜の気分 ＋１→ー２ なぜか胸が痛い。生理中は落ち込みがち。 昼間は出かけて、友人と会えて良かった。あとから母も合流して、話を聞いてもらって嬉しそうだった。 だけど、母の昔話を聞いていて私も自分の昔話を思い出してなんだか後から泣け…

今日の気分 ＋１→ ー３ 私はいま、職場の不公平さに怒り狂っている。 のは、きっと生理が始まったからだ。いつも不安定になる。 あと、仕事に行き詰まって辞める人が号泣してる声を聞いてしまったから。一緒に泣いてしまいそうだった。でも泣けなかった。仕…

昼間の気分 ＋１ 夜の気分 ＋１〜２ 結局１週間、ラミクタール 150ミリで４勝３敗。つまり、四日間はプラスで終わり、三日間はマイナスもあった。 だけど、三日間全部ずっとマイナスだったわけでもないし、それぞれそれなりに理由があった気はしてる。 急に…

今朝の気分 ー１〜＋１ 昼の気分 ＋１ 夜の気分 ＋１ 眠い、だるい。 急に寒くなってやられてる。今も眠くて眠くて。おはぎもどきを食べたからかもしれないけど。 今日は午前中に、死ぬほどたまっていたレシートと個人情報が書かれた紙のシュレッダーができ…

朝一の気分 ＋１ → ー３ 日中の気分 ＋１ 昨日外出して夜9時に家に帰ってきたら、朝一は割とふつうの気分だったのに、父親が起きてきてテレビをつけたことにものすごくイライラした。きっと昨日すごく疲れたみたい。今日は午前中ずっと眠かったししんどかっ…

今日の気分 ＋２〜３ 今日は旧友と会ってきた。みんな私のことを変わらない、と言ってくれて嬉しかった。 朝から鬱にならなかった。そろそろ生理前２週間を切ると、鬱になりがちだけどならない。今日は気が張っていたせいかもしれないけれど。明日は疲れで落…

今朝の気分 ＋１ 今朝の鬱度 って書くと、＋が鬱度高そうな感じがしてきたので、今朝の気分とする。 やー気分悪くない。良かった。ラミクタールが良さそう。いいぞ。 今朝はしっかり朝ごはんを用意して、そのあと初めて米粉の食パンを仕込んだ。発酵があまり…

今朝の鬱度 ＋1 体温36.7℃ 微熱 忘れないうちに。夜中に寒かったり暑かったりして全然眠れなかった割に悪くない。微熱でだるい。吐き気は漢方からか。 今日の目標はショートブーツを買うこと。 -------- 21:00 追記 日中の鬱度 ＋３ 今日は楽しい人と話せた…

鬱度の点数をつけることにした。ゼロがフラット。最高にご機嫌なのが＋５。激鬱がー５。 今朝はー２くらいかなー。検査予約を入れてたけど、行きたくない…キャンセルしようか…と逡巡してなんとか出発。でもすごい天気よくて、＋３へ。 でもお昼に砂糖入りの…

あーあ、鬱。しんどいなー。仕事やめたい。でも簡単にやめれない。なんていう繰り返し。 先週も半分くらい鬱だった。でもあれかな、単に疲れたのかな。仕事の後に病院行ったから。急に寒くなったし。とにかく寒いのに弱い。あと、職場での出来事も地味につら…

ラミクタール 増量から四日目。朝の鬱が軽くなった。やる気はあまり出ない。 今日は外出せず部屋の片付けをしようかと思っていたけどできなかった。結局漫画を読んで食べては寝る生活となった。 ただ、朝食と昼食は作った。朝は昨日の湯豆腐の続きの湯豆腐だ…

キター、ラミクタール増量100ミリ。秋になって、ここ最近鬱なんです、と言ったら増やしてくれた。でもって、不安対策にレスミットも二錠飲んでみた。ソラナックスはこの前四分の一錠でも翌日グロッキーだったので。10分前くらいに飲んだけど、もう眠くなって…

調子が良くない。やる気が出ない。今日は約束した外出予定があったのに、結局行けなかった。なんだかぐったりしている。昨日ポテトチップスを食べたからという気もしている。だめだなぁ、と思いながら今日はうぐいす餅を食べてしまった。これも鬱になるやつ…

ちょっと前まで、漢方医の提案したスクワットを頑張っていた。そして、運動不足解消のためにウォーキングを週に五千歩の目標を立てて達成しつつあったし、なんなら１万歩歩いたりした。 そしたら風邪を引いて、そのあとすぐ生理になって、もうやる気が底まで…

薬、むっず。 アルプラゾラムはソラナックスで、たまのパニック用。クラクラして眠くなる。ザ・ドラッグ的な効き目。お酒飲んだみたい。 クロチアゼパムはリーゼで、PMSのイライラ用に漢方医が出してくれた。でもちょっと私には強くて、次の日も眠く&だるく…